¿Quieres saber la relación entre el reflujo ácido y el mal aliento? En este artículo conocerás qué es el reflujo ácido, por qué produce mal aliento, y qué puedes hacer para curarlo. Continúa leyendo.

¿Qué es el reflujo ácido?

Básicamente, el reflujo ácido se da cuando ciertos contenidos del estómago regresan a la garganta (esófago)

Cuando el reflujo ácido es crónico se le conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE)

La regurgitación del contenido estomacal puede causar acidez estomacal y sabor amargo o agrio en la boca.

La causa principal del reflujo ácido en la mayoría de las personas es un esfínter esofágico inferior (EEI) defectuoso o relajado. El EEI es un músculo similar a una válvula (como una goma gruesa) que forma una barrera entre el esófago y el estómago. Cuando el EEI funciona apropiadamente, se abre cuando una persona traga para dejar entrar el alimento en el estómago, y luego se cierra firmemente. Un EEI defectuoso permanece abierto, permitiendo que los ácidos fluyan hacia su garganta.

¿Porqué el reflujo ácido produce mal aliento?

El reflujo ácido se da cuando los contenidos del estómago fluyen hacia atrás. Es decir, alimentos no digeridos, bilis regurgitadas y ácidos del estómago regresan a la garganta (esófago). Esto puede conducir al mal aliento o halitosis debido a que estos elementos se descomponen en el esófago y generan un olor fétido.

Por eso, muchas personas que sufren de ERGE también experimentan mal aliento como resultado de sus síntomas.

Por suerte, el mal aliento puede ser controlado por un tratamiento de ERGE y también al hacer algunos cambios de vida.


Cambios en el estilo de vida para tratar el mal aliento por ERGE

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir el reflujo, lo cual puede ayudar a que tu aliento permanezca fresco.

En primer lugar, debes dejar de fumar si actualmente eres fumador. Fumar provoca mal aliento por sí mismo. Además, los productos de nicotina hacen que el EEI se relaje, permitiendo que haya reflujo ácido en el esófago.

Otros ajustes para contrarrestar los síntomas de ERGE incluyen:

  • Esperar al menos 2 a 3 horas para acostarse después de comer
  • Poner un tablero de seis pulgadas o almohada de cuña debajo de la cabeza de su cama para levantar su torso y reducir la presión en su EEI
  • Comer comidas más pequeñas durante todo el día en lugar de tres comidas grandes
  • Alcanzar y mantener un peso saludable para ayudar a reducir la presión sobre el EEI
  • Use goma de mascar para refrescar el aliento y disminuir el reflujo

Cambios en la dieta

La modificación de cómo comes y lo que comes puede ayudar a aliviar los síntomas de la ERGE y el mal aliento. Muchos alimentos pueden agravar el reflujo ácido relajando el EEI o aumentando la acidez en el estómago. Algunos también pueden causar mal aliento.

Es posible que desees limitar o evitar estos alimentos:

  • Alcohol
  • Café y tés que contienen cafeína
  • Cebollas
  • Ajo
  • Cítricos y jugos
  • Productos de tomate
  • Menta
  • Comida picante
  • Chocolate
  • Alimentos fritos o grasos




Come alimentos ricos en fibra para combatir el mal aliento. La fibra ayuda a la digestión a funcionar sin problemas para que el reflujo y la obstrucción sean menos probables de ocurrir.

Los alimentos fibrosos también te mantienen la sensación de llenura por más tiempo y pueden ayudarte a mantener tu peso. El ERGE se ha relacionado con el sobrepeso, así que habla con tu médico sobre la pérdida de peso para aliviar el reflujo ácido y la acidez estomacal. Perder el exceso de peso también disminuye el riesgo de una hernia hiatal, que también puede aumentar los síntomas de ERGE.

Bebe mucha agua durante todo el día para refrescar tu aliento. El agua es menos probable que irrite tu estómago en comparación con  otras bebidas. También ayuda a eliminar las bacterias que pueden conducir al mal aliento. Asegúrate de tomar agua en lugar de refrescos gaseosos, ya que la carbonatación puede aumentar los síntomas de acidez en algunas personas.

Tratamientos con fármacos

Varios tipos de medicinas sin prescripción y con receta médica pueden tratar la ERGE, incluyendo:

  • Bloqueadores de la histamina (bloqueadores H2)
  • inhibidores de la bomba de protones
  • Antiácidos, tales como carbonato cálcico (TUMS) o hidróxido de aluminio y magnesio (Mylanta)
  • Algunos antiácidos masticables incluyen ingredientes que refrescan el aliento y alivian ambos síntomas a la vez.

Otras medicaciones y drogas de ERGE pueden conducir a la sequedad de la boca. La boca seca se produce cuando las glándulas salivales no producen suficiente saliva. Esto puede ser incómodo, y también puede causar mal aliento. Pregúntale a tu médico sobre las soluciones para la boca seca y los posibles efectos secundarios de todos los medicamentos que tomas.

Si lo que buscas son tratamientos naturales para el mal aliento, te recomiendo ver este artículo en donde hago la revisión de una guía que explica las 17 causas del mal aliento y cómo solucionarlas. Espero que te ayude a resolver tu problema.