¿Tienes mal aliento al despertar en la mañana? Definitivamente, esto no es una forma divertida de comenzar el día. Pero lamentablemente esto es extremadamente común, y la mayoría de las personas lo experimentan en algún momento de sus vidas.

Afortunadamente, puede tratarse como todas las otras causas de la halitosis (mal aliento).

¿Cuáles son las causas del mal aliento matutino?

Existen varias causas diferentes para el mal aliento en la mañana, pero las dos causas más importantes son la sequedad bucal y una mala higiene bucal.


Boca seca

Si tiene una buena higiene bucal, es más probable que una boca seca sea la culpable. La saliva es responsable de eliminar las bacterias que pueden causar mal aliento. Cuando dormimos, la producción de saliva disminuye significativamente. Ciertos medicamentos pueden causar sequedad en la boca, empeorando el mal aliento al despertar.

Mala higiene bucal

La mala higiene bucal es otra causa común. Nuestras bocas son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias. Si no te estás cepillando correctamente o usando hilo dental, las partículas de alimentos se pueden atascar en las grietas de la superficie de la lengua, entre los dientes o en el tejido de las encías.

Las bacterias en tu boca descompondrán esas partículas de alimentos, lo que libera el mal aliento en la mañana.

Síntoma de enfermedad periodontal

El mal aliento al despertar puede ser un síntoma de la enfermedad periodontal, especialmente si la higiene bucal deficiente no se controla.

La enfermedad periodontal afecta las encías, causando infecciones en las bolsas debajo de los dientes que pueden causar una halitosis fuerte y persistente. La enfermedad periodontal, que comienza como gingivitis, tendrá que ser tratada por su dentista.

Comer ciertos alimentos

Lo que pones en tu cuerpo puede causar el mal aliento matutino. Comer alimentos de olor fuerte en la noche, como el ajo o las cebollas crudas, puede causar el mal olor de boca al despertar, incluso si te cepillas bien los dientes.

Tabaco

El consumo de tabaco, especialmente fumar, también está directamente relacionado con el mal aliento mañanero y la halitosis general. Puede secar tu boca y hacer que seas más propenso a tener enfermedad de las encías. Además, el olor a humo en la parte superior de la boca que provoca el fumado podría ser una receta para un aliento fétido potente.

GERD

Las personas con la enfermedad de reflujo gastrointestinal (ERGE), también conocida como reflujo ácido, pueden experimentar mal aliento debido al ácido estomacal que se lava en el esófago cuando duermen por la noche.

¿Cómo evitar el mal aliento en la mañana?

formas para evitar el mal aliento en la mañana

En la mayoría de los casos, puedes eliminar el mal aliento matutino desde casa al mejorar tu higiene bucal y realizar cambios en tu estilo de vida. Definitivamente, mantener una higiene bucal impecable es la forma más rápida para quitar el mal aliento en la mañana.


Mejora tu higiene bucal

Lávete los dientes inmediatamente antes de irte a la cama por la noche y no comas ni bebas nada después. Si lo haces, puedes introducir partículas de alimentos que se descompondrán durante la noche.

Lávete los dientes y usa un enjuague bucal antiséptico después de usar un raspador de lengua.

Tan pronto como estés despierto, cepilla tus dientes para evitar el mal aliento matutino.

Si usas un retenedor u otro equipo de ortodoncia, límpialo a diario.

Deja de fumar

Si estás fumando o consumiendo tabaco, detente inmediatamente. El fumado es una de las principales causas del mal aliento matutino y el mal olor en la boca en general.

Masca chicle sin azúcar

El chicle sin azúcar también puede ser útil, especialmente si estás en movimiento y experimentas halitosis recurrente junto con el mal aliento mañanero.

La goma de mascar sin azúcar no le da azúcar a las bacterias en la boca para prosperar. También puede ayudar a estimular el flujo de saliva y refrescar el aliento simultáneamente.

Cura la enfermedad periodontal

Tu dentista necesitará tratar la enfermedad periodontal con limpiezas profundas. Esto probablemente incluirá un procedimiento de escalado y alisado de la raíz, donde tu dentista remueve la placa y el cálculo de los dientes y las encías. Dependiendo de qué tan avanzada esté la infección, se puede requerir cirugía.


Toma medidas contra el reflujo ácido

Si experimentas mal aliento como resultado de la ERGE, un médico puede recetarte medicamentos reductores de ácido que puedes tomar por la noche antes de dormir. También puedes dormir en una posición más vertical para reducir el ácido en el esófago.

Consejos generales

El mal aliento al despertar puede tratarse, pero lo mejor es evitarlo por completo. Para lograrlo, sique los siguientes consejos:

  • Bebe mucha agua, especialmente antes de irte a la cama por la noche. Esto te mantiene hidratado, evitando la boca seca y el mal aliento resultante.
  • Evita los alimentos de olor fuerte en la noche, como el ajo o la cebolla, y evita el café (incluso descafeinado) una vez que termine la tarde. En última instancia, una dieta saludable y bien equilibrada ayudará a tu salud general y puede reducir el mal aliento matutino.
  • Renunciar al tabaco puede mejorar tu aliento instantáneamente.
  • Es imperativo practicar una buena higiene oral de manera regular para tratar y prevenir el mal aliento en la mañana. Cepilla tus dientes durante dos minutos antes de irte a la cama. Recuerda usar hilo dental y un enjuague bucal antiséptico para eliminar cualquier bacteria adicional. También debes usar un raspador de lengua para mantener tu lengua limpia.

Si has seguido todos estos métodos y tu mal aliento matutino no mejora, te recomendamos leer estos remedios naturales en: https://malalientonomas.com/remedios-caseros-eliminar-halitosis/